我应该如何在很多汗水后添加水分？

2021-07-14 19:22 admin

当人们在热季节进行运动时，特别是当它们在南方移动时，由于肌肉紧凑的运动，它们被耗尽，并且它们的代谢热量排出，使体温升高，并且人体将通过正常的体温。螺旋流过度散热。根据科学研究的，当人体经过2小时的紧张后，身体损失2.5升的水分。当人体出汗时，当潮湿损失时，血液浓缩，滞留增加，脉冲加速，体温增加，机身产生11111111嘴干，口渴，不幸，甚至肌肉痉挛，代谢紊乱等此时，需要适当的补充水分和盐。如何添加水分？
1，应少量，每次100毫升。水太多了，很多水分进入血液，增加血液量，增加心脏，身体的渗透压降低，影响水代谢，使吸水缓慢，饮用多 - 制作大量盐，破坏血液中的盐平衡，很容易增加身体的疲劳，导致肌肉痉挛。
2，水的成分可以自己补充。通常，水饮料可以通过下式制备：4克盐，将100克葡萄糖和150ml橙汁加入到每1000ml冷却水中。这种补充水分，还补充了盐，葡萄糖和维生素，并平衡了
3，戏剧333333333是在运动的中间，它不应该喝冷饮，让胃血管刺激性，导致血管突然收缩，让胃，胃痛，会导致慢性胃病;当激烈的运动时，喉咙毛细血管突然冷却，刺激性刺激性，并且易于引起炎症和喉咙咳嗽。 以上几点只是一个简单的体验摘要，我希望帮助GGMM。还欢迎GGMM表达评论。