物理健身要求的道路比赛和山珍品

2021-08-18 11:40 admin

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在耐力匹配中，需要长期和稳定的物理输出，由于山脉之间的差异，道路太好了，它不如道路那么好道路，所以山地自行车往往需要持续的大功率输出，并且经常伴随停止踩踏，或者轻轻地加紧，或通过这种剧烈输出之前和之后的障碍物的动作。
道路自行车段
，驾驶员再次在山地自行车竞争中重复大功率输出非常重要。虽然有氧运动也很重要，但如果您都可以拥有有氧和有氧状态，它将占绝对优势。
如果您只是提高了氧气耐受性，则有一百项试验有一百个TRials。高强度（357瓦）冲刺一分钟，然后返回正常的贴身，乘坐一分钟团队拓展训练基地.这重复三次，最后冲刺一分钟，根据普通踏板骑5分钟。这种培训是两组。
山地自行车比赛路段
如果你想在本赛季有一个更好的地方，那么一些山地自行车比赛的冲刺训练是你的秘密武器。使用POWERTAP Power Meter搜索相同的出价10分钟路和山地爬升数据。高速公路数据占上坡的2％-4％，山区数据也是相同的斜坡北京拓展训练公司，但行走是山路。两条道路骑行有类似的努力，企业拓展活动平均心率为159.然而，山地自行车比赛和公路所需的主要差异自行车竞争在峰值输出上。短峰将逐渐积累为巨大的身体需求。一时间可能没问题，但它会让你在自行车游戏中耗尽88次。
自行车竞争能量要求
如果你到达你的自行车中的身体，你只能放慢速度。但是，如果您提高身体的容忍度，您的骑自行车将要快得多。