身体健康保护

2021-09-14 21:13 admin

07-29 13:00
参加夏季的户外运动,由于高温,运动大,体内积累的热量,如果你不注意预防,它很容易发生,很容易发生。对于热量失败,严重是热风中风(即,中暑)。
热风中风拓展公司的主要症状是:头痛,头晕,烦躁,强烈的脉搏,呼吸有噪音,体温可能上升至40°C,干燥的皮肤干燥。如果它没有及时治疗,中间的人口可能很快就会失去意识,程度非常深,有可能造成事故。在徒步前,您必须准备和治疗中暑药物,例如:10滴水,凉油,仁丹户外拓展公司1等。另外,一些凉爽的饮料和苏格兰还应准备好SSE,阳光遮阳板等。
对策:由于防晒的活动,防止身体受到伤害,戴着帽子,穿着长长的裤子,但这会带来散热。为了帮助体温,在阳光下行走时,你可以用水弄湿帽子;当你走路时,你不能把它带走,把帽子放在休息一下,试着把它放下,放下上部领口按钮;休息位置最好在太阳在太阳不到达和通风的地方。
注意徒步旅行中的节奏。它一次不应超过一小时。在这种情况下,它在高温下休息。根据具体情况,它是5到15分钟,以免避免脉冲,温度太高,而且hea引起热量。此外,您必须注意沿途补充水,盐和电解质,并采取中暑药物。
一旦有些人很热,他们必须立即休息。最好找到一个凉爽的地方,提升患者的脚,头部略低,立即加入水和电解质和流体,服用10滴水,人们反热线工等丹,洪琦丸。
如果肌肉痉挛,找到一个休息的地方,在痉挛中按摩,慢慢扩张痉挛的肌肉舒缓,最重要的是补充水分和电解质。
一般而言,大多数热风脑卒中患者将在处理恢复正常后继续完成后续活动。严重的热风卒中患者除非被重新审版非常好,建议找人陪患者退出。
请注意,热风中最重要的点是食物,饮用水必须有足够的保证,即使它是当天的旅行也应该有两天。让我们介绍如何制作水。
1.如何完全补充室外运动前所需的能量。由于户外徒步旅行和登山是相对较大的运动,因此能源供应非常重要。在旅行之前,您应该根据旅行时间准备一定数量的食物。食物应包括碳水化合物,蛋白质和脂肪,并尝试保持营养平衡。
2.当室外运动很好时。如果登山,人体会出汗,太阳是强烈,人们总是渴望渴望,水合尤为重要。当身体口渴时,它会导致运动的下降,水合可以恢复登山者的使命。攀爬时,体温不断上升,并积极保湿,以帮助身体冷却,可以保持体内环境的稳定性,促进代谢废物的放电。在攀爬时,大量的电解质和水溶性维生素也有汗液中的体外排出。因此,当保湿时,需要选择电解质和维生素运动饮料的部分,而不是白色的水。