豆腐和鳄梨汤

2018-10-10 14:12 xinfabuyuan

保持血液和血管青年的鳄梨的健康成分

鳄梨作为健康食品熟悉。它有很多脂肪被称为“森林黄油”,肉体是猥亵的。没有甜味和酸味,它看起来像蔬菜而不是水果。

80%的鳄梨脂肪是不饱和脂肪酸,如油酸,亚油酸,亚麻酸。它应该具有抑制胆固醇和预防动脉硬化的功能。

更丰富的膳食纤维和钾迅速排出多余的胆固醇和盐,它有助于预防高血压。

它含有大量的维生素E,它可以保护细胞膜免受活性氧的伤害,具有很强的抗氧化能力,可以改善血液流动。

牛油果可以确保营养,保持血液和血管健康。它是一种经常在沙拉风格中食用的食物成分,但这次是冷汤和含有大量有益于血液和血管健康的成分的豆腐。你可以享受丰富的味道。

 

[方向]

(1)搅拌机
将鳄梨去皮并切成2平方厘米。将鳄梨和A放入搅拌机中,然后在冰箱中冷却。

(2)将彩票
(1)倒入容器中。将迷你番茄,洋葱和塔巴斯科水平切成两半,不包括hedters,然后混合。


■如果有,请添加意大利欧芹叶。

烹饪说明■大田真纪子

Okamakiko /烹饪研究众议院,营养师,食品总监。工作室坚果主持。肯,每个人都可以轻松搞定考虑康的烹饪和甜点很受欢迎。菜单开发也充分利用了微波炉,烤箱,高压锅等烹饪用具的声誉。书(高桥书店),“豪斯医生巴尔”(Shufutoseikatsusha),“豆腐及豆腐渣小田ShinNoriko”(小学馆)和许多其他人“的美食基本练习本”。

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