油炸和碎肉汉堡牛排
2018-10-10 14:13 xinfabuyuan
大豆蛋白控制
所述的胆固醇胆固醇和甘油三酯，但人体所需的部件，也增加了缩小血管内堵塞引起如心肌梗死或中风中它增加了引发危险疾病的风险。已经进入身体从饮食
胆固醇通过胆汁酸的作用被吸收到体内。这时，当有大豆蛋白，以前捆绑胆汁酸和大豆蛋白比在肠道中的胆固醇，未被吸收从体内排出胆固醇。
还与大豆蛋白相关的胆汁酸中，只有在身体的大豆蛋白被吸收，所述胆汁酸是从体内排出。胆汁酸由胆固醇作为原料制成。对于大豆蛋白质，会有双重降低胆固醇的作用。
使用肉含有大量胆固醇和饱和脂肪酸，例如，如果炸汉堡包，当加豆制品，如厚和豆腐减少肉量，以及卡路里菜，胆固醇也被控制你可以。
鸟[如何使]
（1）在合适的条件
厚油炸豆腐将精细地撕裂。蘑菇，除了套圈，金针菇切成长度4厘米，杏鲍菇从切到一半的长度分割。
（2）的两分钟内把油炸厚度和A在使你肉
在一个碗（1），并且充分捏合。通过添加B的混合在您的指尖紧缩，如果你有好有坏，2被划分在一段大约两分钟同样混合面糊。将它作为双手之间的接球球，将空气拉出并将其概括为一个圆圈。
（3）蒸
Hekomase中央并排（2）煎锅，7朝向介质进行热-8-我燃烧了几分钟。烘烤颜色时翻过来，盖上盖子，用小火盖住7到8分钟，然后放入容器中。
（4）创建溶解在介质热源把黄油在
的一个煎锅（3），烘1分钟至扩大蘑菇（1），并返回顶部和底部。倒入少量水来切碎奶油干酪并将其撒上，与盐混合。盖上盖子，煮沸，用小火煮6到7分钟，直到奶酪融化。用汉堡包（3）挂这个并加上幼叶。
烹饪说明■大田真纪子Okamakiko /烹饪研究众议院，营养师，食品总监。工作室坚果主持。每个人都可以轻松制作健康意识的食物和甜食。菜单开发也充分利用了微波炉，烤箱，高压锅等烹饪用具的声誉。书（高桥书店），“豪斯医生巴尔”（Shufutoseikatsusha），“豆腐及豆腐渣小田ShinNoriko”（小学馆）和许多其他人“的美食基本练习本”。
|
Yorinuki烹调手册，每个月读卖新闻亲爱的读者，都 北京拓展训练从YC交付（读卖新闻中心）从PR小册子“Yomiuri Cook Book”中，我们介绍了有助于健康的食谱。如果你想读卖新闻库克书，请向当地的YC。
＆nbsp;
鸣叫检查 相关关键词和标签健康·美容·其他饮食
☆☆☆在omiki烹饪书中，读卖新闻报的读者从YC（读卖中心），每月从YC（读卖新闻中心）发送的PR小册子“Yomiuri Cook Book”，有助于健康的食谱我选择并介绍。如果您想要Yomiuru Cookbook，请向您附近的YC申请。
参见食谱书