（2）用生姜促进血液循环

食物的代表，温暖身体，姜。如果你有意识地接受它的饮食习惯，它似乎是温暖和舒适的。旅馆北京拓展训练 Tanto食物也很丰富，但我可以很容易地处理它们并询问如何持续很长时间。

提出特约讲师的营养门诊久未今泉香川，姜奶茶上午（见插图如何做）。 “牛奶和红糖的甜味，在肉桂的香味，因为姜减弱独特辛辣和习惯，drinking'm容易。”

姜辣成分姜醇改善血液循环，并积极胃肠温暖你的身体。因为表面含有大量皮革，皮革会被剥落，请经常洗净。红糖，肉桂和茶也是改善血液循环的成分，可以预期协同效应。如果你早上在低温下喝水，那就热情地开始新的一天。

如果你是日本派对，试着把磨碎的生姜放入温暖的味噌汤中。这些成分与蛋白质如豆腐和油炸豆腐以及富含维生素的蔬菜（如小松）均衡。

用大蒜“双用”来提高温暖效果是好的。今泉的去年三月，感觉动力的东日本大地震后，立即节省冷，尝试在咖喱的晚餐和油炸制品翻番Tsukai，他说，“直到有温暖第二天早上持续。”与生姜一样，大蒜可以改善血液循环，具有杀菌作用，因此非常适合预防感冒。

如果你吃太多吃生姜或大蒜，你可能会导致便秘，如肠胃不适。每日摄入量为1姜（磨碎1汤匙=约15克）。如果你活着，大蒜需要1/2，大约1丁香加热。

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