生活:「怒气」到底是什么？

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怒气，是生存不可或缺的情绪

在实践怒气管理前，我们先了解一下「怒气」到底是什么。

儘管我们每天都不想生气，也不想要烦躁，但还是会生气、烦躁。虽然「怒气」是常出现在我们日常生活中的情绪，但其实我们对于「怒气」几乎一无所知。

每天让我们伤脑筋的「怒气」到底是什么呢？各位可能会觉得有些离题，但因为非常值得参考，所以我们来看看对动物来说「怒气」有何重要性。

这里有一头熊。另一头陌生的熊闯进了这头熊的地盘。「地主熊」必须处理这头擅自闯入自己地盘的熊，若是不处理，自己的地盘将遭到破坏，并影响自己生活安全。

于是，地主熊和闯入地盘的熊对峙，因为彼此的存在会使另一方陷入危险。因为，对让自己置身危险处境的敌方感到「生气」。

发怒的熊身体开始出现了变化----心跳加速，大量的血液流往全身。肌肉变得紧绷、僵硬，以防备对方冲过来。身体分泌肾上腺素，呈现兴奋状态，容易施展力气。呼吸急促，为了活化肌肉，需要大量氧气。牠已经做好战斗準备。当自己觉得可以战胜时，就会在瞬间扑向对方，并展开决斗。当觉得对方好像比自己强大，没有战胜的机会时，就会一溜烟跑掉。

对动物来说，为了生存，怒气是绝对必需的情绪。相同的道理，当人生气时，也会经历与熊体内相同的变化。请回想一下自己生气时身体会产生何种变化呢？

心跳加速，这是因为生气时心脏会将血液输送到体内。肩颈、肌肉僵硬，这是为了要攻击对方或防备攻击。心情紧张，因为紧张身体得以使出超越平时的力气。呼吸急促，为了摄取大量的氧气促使肌肉活动。所以，若要让自己镇静下来，就需要深呼吸。

「怒气」是常出现在我们日常生活中的情绪，但其实我们对于「怒气」几乎一无所知。

人比动物更高明，拥有控制怒气的能力

人类的怒气基本上和动物的怒气并无太大差异。基本上人类的怒气，也是面对眼前使自己身陷危险的敌人，选择「决斗」或「逃走」的一种指令。

因此「怒气」也是人类为了生存的一种极为重要的本能。我们与动物的不同除了构造略微複杂外，还有的就是我们是生存在社会人群当中。人类生气后，以言语攻击眼前的对手，或是口无遮拦地谩骂，然后愤而离去，这和动物的「攻击----逃走」行为几乎是如出一辙。

但是即使怒气是重要本能，我们若是直接做出「攻击----逃走」行为，就无法与周遭的人做良好的沟通并有愉快的工作。

火冒三丈就大骂对方，意见不被理解就口无遮拦的人，应该没有人愿意和他一起工作。怒气管理的目的，就是不要让冲动的言行破坏自己的人际关係。

对动物来说，为了生存，怒气是绝对必需的情绪。

《怒气管理》

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