这对我的身体来说是好的水果和蔬菜....
樱桃季节很短，不是吗？但是不要吃太多！
最近，开心 有接触。似乎先前已在本专栏中介绍的患者的血糖控制有改善趋势。这个人他/她自己说：“我不太关心用餐的内容，”但这是我的步伐......
也许到目前为止我的一半营养指导可能已被遗忘。尽管如此，似乎有一些建议仍在继续，例如在用餐开始时吃蔬菜和海藻，而不是个人最喜欢的“炸丸子沙”。
前几天，我从那名病人那里得到了水果。 “我从亲戚那里得到了很多，我不能吃完它，所以请把它带走。”事实上，柑橘 类和苹果都装得满满的纸箱，这是很难尽可能吃独是的。据说这是为了按照家庭的死亡牺牲佛坛。我也很感激，因为我把手放在这个病人客厅的祭坛上。
人们很少每天都吃大量的水果，“它含有丰富的维生素，对身体有益”。即使那些患有高糖尿病和中性脂肪，甜食糖果和米饼的人也会分心，但有时候你有信心吃“即使你吃水果也可以吃！”
顾名思义，水果含有大量的糖“果糖”。这种果糖在被小肠吸收后被带到肝脏，它被用来制造能量，但它被遗留下来津市是分钟，将存储更改为一个名为“Guriko 北京拓展训练 拓展训练根”的物质。
然而，由于可存储在肝脏中的量是有限的，超过该任一依次排出被改变血液中的葡萄糖，以被转换成“甘油三酸酯”这将得到（注1）。
换句话说，如果等待时间过长，吃能量以上所需的水果，是各地的巡回赛成为“血液中的糖和油”。
米饭和面包，这些主食和零食，血糖控制，以不要吃太多，如面条是不好的，并问：“你的意思是，你喜欢你的水果吗？”，“你怎么知道？我有一个以”惊讶，但说服解释它是如何工作的。
我们的身体，一旦血糖水平高，有工作分泌激素的我回到了一定的参考价值。因此，当血糖水平的尖峰重复过于频繁，它已发出一个激素胰 是我们将继续消耗体力过尽我所能。不久跌幅功能，是足够的状态激素不再被扑灭糖尿病。因此，重要的是要确保血糖水平是不是太大大高于平时。
当你吃水果容易被秒杀果糖的影响下，血糖值“确定的量”点。例如，两个如果橙子，1/2片苹果和梨，草莓和葡萄，樱桃约10粒，较大的柑桔如柚子是诸如1/2片。体质和年龄，也将根据活动量而异，但经验法则是或将使诸如“1杯一只手。”
“可是，因为我喜欢的水果，要多吃些！”
“因为这是一个果农，对不起那种问的！”
有人这么说。俯瞰天的整个食物曾经是，“因为我吃了很多水果的今天，土豆的配菜quit'll保持”或者，如“让我们保持面条给孩子艺妓”，调整碳水化合物的摄入然后，减少消耗的糖量。为了抑制[123]的血糖值的浪涌
是海藻，魔芋，还添加在其中蘑菇到主一个物品推荐菜肴。在我的房子，最近 “萝卜” 为
时尚（旋风）津。从春天到初夏，超强的是东北地区流通绿色生动的“三陆萝卜。”我们的女孩喜欢这种粘稠和酥脆的质地，在开始时吃饭而不是开胃菜。
顺便说一句，当晚餐办法“饿！软化给我！让味道！”，我认为有孩子进入厨房。在那个时候，你没有或者我通过糖果（雨）和巧克力？一粒糖果提高了血糖值，并且可能无法坚定地吃必需膳食。
这不仅限于给孩子，但如果只是餐前觉得“不要饿一点Kobara”，血糖水平飙升硬海藻或魔芋超过建议。你喜欢什么太多的吃相是，你觉得应该永远是自己，但有一个在访问这样的情况。
H在70多岁的男性中。由于相当不均衡的饮食，这是“营养不良状态”。体力也逐渐下降，我终于不可能自己站起来了。所以我在吃饭当我听说，那个的“只吃蔬菜，肉类和鱼类会离开”。当我听到为什么只吃蔬菜，你告诉我们，这是“反正像蔬菜”。
因此，我改变的问题。当问及“在过去，你是否已经什么工作？”，“我是菜贩，我当我是健康的，每天去市场，我曾在拍卖购买的蔬菜，”他说。
纳“越我不知道。”
我觉得像H，谁都要面对一天后认真蔬菜一天生活的一瞥。为什么不建议，如“让我们吃肉比蔬菜”，它提出了一个配菜或汤，这是大量吃蔬菜不禁轰的爱。蔬菜汁和肉饺子，蔬菜充足的猪肉酱汤，提出除了要在菜单随便成分成为蛋白质来源，发现营养状况片刻，将逐步向好。贫血也有所改善，我们的体力已经恢复，直到它可以进入自己的房子。
，如 “植物的爱”， “爱果”，个体
偏好（思维）是我们以丰富的饮食。它再次认为事件想提出一个“Yurutto饮食”为继续吃你的一天到一天的聪明才智喜欢什么。
注1 “为碳数2版的第一次”（中外医学公司直树Sakane好子佐野编）资料Tweet检查 相关关键字标签
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“访问营养支持中心仙台（村田日间手术WOC点击Linnic）“家访管理营养师1978年出生于大阪府。 2001年，毕业于女子营养学院营养学院。营养师·控制营养师·护理支持专家。在为长期护理医院工作之后，在2010年，我们作为访问护理站的护理辅助专家（护理管理员）支持家庭护理对象。目前，他担任家访管理营养师。
家庭访问管理听取松散的营养师Shio的宽松健康饮食习惯
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