炸猪排

在4汤匙汤匙的油，而不是油炸完成了松脆炸猪排

能量代谢和维生素B组丰富猪肉，以帮助从疲劳恢复。炸猪排是生姜烤猪肉的热门菜单。但是，有很多人在煎炸油方面遇到麻烦很麻烦。

这次介绍“炒面”。然而，它与食物配方中常见的油炸蝇略有不同。在对饮食的情况下，但完成这是调味用油炸烤的肉和鱼面包屑，这是正常的肉面包屑，而应用的少量油，炸烤。

如果两个人，四汤匙的油足够。在燃烧的同时，猪肉本身所拥有的脂肪也会出来，并且整个表面都很脆。有了这个，您可以在不油炸的情况下烹饪，同时满足油炸食品。

即使在雨季和夏季没有胃口，新鲜制作的猪排也可以令人惊讶。炸猪排的厚肉是一个用拳头打击并准备它的麻烦，这使老年人容易吃。

[如何使]

（1）在合适的条件

覆盖在猪肉涡卷，通过30次在两侧用拳头跳动，然后稍微增加。准备形状，摇匀盐和胡椒。

（2）把

在缠绕猪肉拌匀（A）的衣服（1），放在面包屑的顶部，而按压，给它一个牢固的服装。

（3）烘烤并通过火

将油1茶匙放入冷锅（直径26厘米）。放置时，将（2）的猪肉放在上侧，然后涂抹剩余的油。用中火加热，原样烘烤6到7分钟，当它变色时将其翻出来。狐狸大约需要4分钟烤至的颜色，还可以通过一侧的火灾。

（4）和烘烤直到脆

（3）在加强的热介质，倾斜煎锅，你把在肉少许积累油用勺子。服装着色整，约2分钟，直到它在施加的油，关闭油被取出变得脆，加热更轻。

（5）即成

（4）服务到碗并切成一口大小，并用卷心菜和西红柿和酱。

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烹饪指导■小田ShinNoriko
小田真纪子/烹饪专家，营养学家，食品总监。工作室坚果主持。每个人都容易做，在考虑健康北京拓展训练 拓展训练美食和甜食很受欢迎。菜单开发也充分利用了微波炉，烤箱，高压锅等烹饪用具的声誉。 “”怎么切，“一个在总的烹调变得更美味”（扶桑）“从Umasaafureru肉眼魔与食谱1，2本坚果书籍[电子书]肉高科技秤”（河和河配方另外，还有很多书。

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