新年Oyakoda肉和锅

是进松丸在东京文京区青柳小学的营养师。从这个时候开始，我们每周都会提供健康美味的菜肴，为学校午餐安排餐点。非常感谢你。

现在，这是我想为新年推荐的食谱的介绍。新年Rashiku华丽，而且操作简单，是营养均衡的一个极好的菜单。

在饭菜中含有高野豆腐的地方。高野豆腐危机是长期储存，是食物可以采取简单的植物蛋白。蛋白质基于皮肤，头发和指甲。蛋白质是动物，但问题是脂质。用大豆制成的高野豆腐是植物来源，所以你可以健康地摄取优质蛋白质。此外，由于吸其他成分的味道，用它炖的烹饪顺利。

在此菜单中，看着好的材料成分在新年可以使用诸如“莲藕”，“虾”载。如果您有剩余，请务必将其重复使用。香饽饽，比如，你的佐尼一样，调味料，如烧是成年人也很开心的孩子的菜。

[食谱]

（1）胡萝卜和土豆去皮Rangiri，洋葱梳切割，剥离莲藕切片，韭菜到斜面。

（2）放置在1升的水和干燥海带在壶中，把胡萝卜和莲藕和肉。

（3）发生火灾时加入一旦通过，土豆，洋葱，大葱，豆腐高野，Mukiebi，煮沸放调料。如果土豆通过火，加入烤熟的米饭，轻轻煨。

（4）来完成，完成散手鞠麸回来在水中。

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进松丸（进松丸）
东京都文京区青柳小学营养学家。
1983年，千叶县，诞生了。花营养专科毕业。第八届全国学校午餐甲子园冠军。盐和卡路里是一个温和的，汤和调味，他们正在努力使配方坚持丰富多彩。在他的书“日本最快的午餐食谱中，儿童快速成长”（讲谈社）。

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成年子女的健康，美容和饮食

松丸进（进松丸）

1983年，千叶县，诞生了。花营养专科毕业。第八届全国学校午餐甲子园冠军。盐和卡路里是一个温和的，汤和调味，他们正在努力使配方坚持丰富多彩。在他的书，“麻烦饭”已经不再是身体和心灵乐呵呵地无忧无虑长大的妈妈和孩子（孙马克出版），“孩子长大了快速，健康日本学校午餐食谱”（讲谈社）的63题。

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