生活:美丽孕妈咪完全供略

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谁说怀孕是从小姐踏入欧巴桑领域的快速道路？谁说孕期颓废也没人看得到？随时保持美好仪态除了让人感到赏心悦目外，还能在无形之中带给自己好心情呢！今天将有3位专业人士要教妳如何照顾自己的肌肤、体态以及孕期的注意事项，原来孕妈咪怀孕时除了"孕味"十足外，如果能花点时间好好对待自己，孕期照样明艳动人。

美肤

台北市立万芳医院妇产部病房主任暨署立双和医院副产部仇思源医师表示，由于孕期生理时钟以及荷尔蒙皆产生了变化，同时也由于孕期的0～12週，人类绒毛膜性腺激素(Human Chorionic Gonadotrophin,hCG)会开始大量分泌，孕妈咪因为要让自己的身体适应新的转变，因此会以体温略微升高、肌肤状况出现变化、色素沈澱的方式来表现这些适应的情形。

孕期肌肤较粗糙？

孕期的肌肤状况不论变好或变坏，都与荷尔蒙的变化有关，长庚纪念医院皮肤科翁雯柔医师指出，就女性而言荷尔蒙的变化一般状况下是规律的，皮肤适应这种北京大巴车租赁规律，不会有特殊的表现，但若荷尔蒙若出现较大的变化(例如孕期)，皮肤短期内无法适应这些变化，妈咪体内荷尔蒙的循环被打乱，便会以肌肤容易出油、毛孔粗大、孕班、色素沈澱等情形来表现，这些都是因为孕期黄体素增多的关係。

怀孕的过程中从受精卵形成、着床，或是到了宝宝已经生了并开始在哺乳，每一个阶段内分泌的比例都在转变，也因此孕期的皮肤状况会特别多。

保养孕期肌肤

肌肤保养绝对是由内而外，也许每天会多花妳一些些的时间，但是只要保养方法得当，效果肯定看的见。而好的肌肤除了选择适合自己的保养品，以及保养步骤正确外，正面的心灵能量也是帮助肌肤、身体状况朝正面发展的一大功臣呢！因此，作息正常，每天吃、喝状况良好且固定、睡眠品质佳，肌肤状况也将比较好，这可是全世界不分人种、不分性别，每个人皆适用的肌肤保养最高法则喔！

防晒

许多孕妈咪因为担心防晒用品会影响胎儿，而只用外套、洋伞来防晒，但这些无法抵挡折射散射的阳光，效果很有限。对此，翁雯柔医师指出，其实现在大部分的防晒用品几乎都不会影响胎儿，因为防晒功能是在肌肤表层起作用，防晒产品只要停留在肌肤表层而不需进入到肌肤。

孕期的防晒动作常常是许多孕妈咪会忽略的动作，但是防晒对于孕妈咪而言却是最重要的美白工作！由于孕期肌肤常常会出现敏感、出油、容易黑色素沈澱等问题，在照顾上比较不容易，因此更应避免让肌肤晒黑、晒伤，否则一旦晒黑，之后的保养、修复就会更加困难！杭州拓展训练

除了外出时可涂抹防晒係数较高的防晒乳外，也可同时搭配如轻薄长袖外套、洋伞、帽子等遮掩物，让打击黑色素沈澱的成效更加明显！http://www.appwuxian.com/jz/

饮食

均衡的饮食内容、营养摄取是提供良好肌肤状况的第一步，翁雯柔医师建议孕妈咪，因为蔬果内含众多抗氧化的成份，如维他命B、维他命E、β-胡萝蔔素或是原花青素、儿茶素等，因此孕期多摄取多种蔬果对肌肤及身体健康的影响和摄取肉类的蛋白质一样重要。

唯独须注意一些容易造成黑色素沈澱的食物应尽量避免，例如九层塔、芹菜、柠檬、香菜、莱姆、白萝蔔、韭菜等高感光的食物，若食材只是用于入味则不用太在意。孕妈咪能将将孕期饮食美白的工夫做到尽善尽美，当然妳的美丽也能更加分！

Q&A特区

★为什么别人怀孕皮肤也没有我变化的这么多？又长黑斑又毛孔粗大？为什么我全包了？！

翁雯柔医师表示，每位孕妈咪本身体质的不同，也将影响到怀孕之后肌肤状况或其他身体上的改变。有些孕妈咪的体质比较容易长粉刺、痘痘或是色素沈澱，在孕期黑斑生成的状况更为明显，有些人孕期的皮肤变化会在生产后消失，有些孕妈咪的黑斑在产后却成为如影随形的印记。除了生理变化的影响外，心理的压力也会连带影响孕妈咪的肌肤表现。

有一部份的孕妈咪除了荷尔蒙的变化外，她们对孕期的各种变化适应良好，因此睡眠充足、作息正常，快乐、正向的生活品质也都对这些孕妈咪的皮肤及身体状况有加分效果。因此，怀孕对于孕妈咪的肌肤会造成绝对正面或负面的影响并无此定论，除了要看各人体质外，孕妈咪在孕期的身心理调养也同样能够影响孕妈咪的孕期肌肤喔！

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