生活:保护血管预防脑中风　该吃些什么？

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天气逐渐转冷，临床上脑中风的患者有明显增加趋势，尤其有心血管疾病的民众更得多注意！

天冷易引起脑中风　心血管疾病患者应多注意

在这脑中风好发的季节，在饮食上该如何吃，才能保护血管，预防脑中风呢？

维持健康血管　养成良好生活习惯

大千综合医院神经内科医师林广州拓展训练 http://www.tongyuheng.com/xinw奕夫表示，不管在缺血性脑中风或是出血性中风，关键就在于血管是否健康，想要维持健康的血管，除了平时养成规律的生活习惯，均衡饮食，且戒除菸酒外，也要配合适度运动，才能有效控制慢性疾病。

多吃黄色蔬菜　有效维护心血管健康

大千综合医院营养师黄世男指出，包括柿子、南瓜、玉米、地瓜、胡萝蔔等黄色蔬菜，都能有效保护免疫系统，达到维护心血管健康效果。柿子富含果胶，属于水溶性纤维，能帮助提高血液中胆固醇的清除率，至于含有黏液蛋白的地瓜，则能维持血管壁的弹性，排出坏胆固醇。

出现类似脑中风症状　应尽快送医治疗

天气不断创低温，民众外出时一定要注意保暖；林奕夫医师呼吁，若出现单侧肢体无力或麻木、口歪嘴斜、说话困难、剧烈头痛等类似脑中风症状，一定要把握黄金治疗3小时，尽快送医治疗，才能降低脑中风带来的伤害。

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