对于美肌也超有效果☆简单的优格食谱4选♡_旅食

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各位为了保持美丽肌肤，做过什么样的努力呢？
其实简单入手，又容易入口的优格，是美肌的救世主◎
现在马上就来介绍简单又美味的食谱～

优格美肌食谱① 简单温热优格

为了健康，每天都会吃优格的人，或许意外还蛮多的⋯⋯

优格中含有乳酸菌，可整顿肠内环境，并且只要肠内环境整理好的话，也就可以期待美肌效果了。

但是每天吃的话，或许就会感到厌倦吧？
对于这样想的你，要介绍给你推荐的优格食谱♪

首先是将平常都会吃的原味优格加温后吃的方法。
放入微波炉数秒就ＯＫ了◎
温热的优格，可以加强肠道吸收，也可以期待肠内环境被整顿的效果。
在温热的优格中，加入蜂蜜也可以哟！

优格美肌食谱② 和穀麦一起食用

早餐常出现的穀麦，通常都是加牛奶，偶尔加一下优格换换口味，觉得怎么样啊？

根据加入优格的量，就会得到不同的满足感。

此外穀麦中含有食物纤维，因为可以整顿肠道环境，更能期待美容效果，真是一石二鸟。

放上新鲜水果的话，也是十分推荐的豪华食谱哟！

优格美肌食谱③ 把优格中的水分去掉

想要吃到比平常还要浓厚的优格，推荐给这样的你美肌食谱就是，去掉水分的优格。
只要在前一晚準备好，隔天早上就可以完成。

首先準备铺好厨房纸巾的筛子。
厨房纸因为会被水沾湿，请把它铺成不会因为吸水后而破掉的厚度。

在这里面放上一般的原味优格。
优格的水会向下流，也要準备装水的盘子。
装水的盘子也準备深一点的会比较安全，準备好之后，就把它放入冰箱。

滴下来的水分中，也含有许多优格的营养成份，不要丢掉把它混在饮料中喝掉吧！
美味的浓厚优格就完成了。

优格美肌食谱④ 和乾燥水果一起吃

这里的优格食谱，也十分简单。

需要準备的只要喜欢的乾燥水果和优格。
首先将乾燥水果，切成容易入口的大小。
然后将一般的原味优格和乾燥水果混在一起。

放置一晚后，优格的水分会转移到AAAAAAAAAAA乾燥水果中，因此就会变得更软更容易入口。
此外优格也会变得有点像鲜奶油的感觉。

外观也可以令人享受，简单的食谱。
另外也可以一起摄取到乾燥水果的食物纤维，很棒哦！

tips

以上就是优格的简单食谱♪
拥有美肌效果的优格，为了每天的健康，会想要一边调理一边嚐嚐美味呢♡

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