生活:保命防跌！常见跌倒地点与原因大公开

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「跌倒」一直是银髮族常见的意外之一，尤其银髮族往往伴随有骨质疏鬆之症，若不慎跌倒，恐因骨折而需卧床休养，且更可能引起相关併发疾病！国民健康署提醒，65岁以上长者会因为年龄及三高慢性病等因素而使反应动作较为缓慢，提醒民众应多关照长辈的生活与出行，留意居家动线、外出时最好结伴同行，以减低意外发生的机会。

根据国民健康署调查发现，室外跌倒的常见地点依序为：

1.街道或路上、路边
2.公园、运动场或溜冰场
3.菜园、农地

而跌倒的直接原因中，环境因素约占3成，依序为：

1. 踩到或踢到地上的东西
2.地板湿滑
3.碰到桌脚和家具

国民健康署提醒，年长者容易因为年龄及三高因素，而使得周边血液循环及神经肌肉系统对环境反应较为缓慢，因此更容易发生意外跌撞的事件。尤其冬日气温偏低，若适逢雨天，更可能因为低温与潮湿的环境而增加跌倒的风险。

意外跌撞对银髮族来说可能是致命的关键！为避免跌倒意外发生，年长者应确实做好保暖工作，以免因天冷肌肉僵硬而导致意外发生。此外，家中也应留心起居动线规划，避免被桌椅、电线、杂物绊倒，浴厕溼滑处应穿着防滑拖鞋，或加装扶手防跌。雨天最好减少外出，或于户外行走时须备妥防滑的鞋子，并结伴同行为佳怀柔黄花城水长城

图文创作：健谈http://www.xishuiwan.cc/xinwen/
资料来源：国民健康署

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健谈

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