生活:老夫老妻性致缺缺，吃巧克力、毛豆可提昇

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许多夫妻有了孩子后房事次数下降，或有性致缺缺的现象，根据日本调查，民众认为可以提升性慾的食物和饮品前三名，部分居然和台湾人想得不一样。营养师则建议可多摄取5大类食物及营养素，而巧克力、毛豆竟也包含在内！

你相信鳖料理能够增加精气、吃肉帮助提升性慾、酒后会慾望高涨吗？据日本近日调查，日本民众认为提升性慾的食物第一名为「让身体精力旺盛的食物」(65%)，第二、三名则为肉类及辣的食物。此外，在提升性慾的饮品项目上，则由啤酒拿下冠军宝座(44%)。

营养师松田真纪对此表示，目前没有能够直接提升性慾的食物，但掌握「提振精神」、「抗氧化（抗老化）」及「改善血液循环」三关键层面摄取营养素，将能有效改善性机能与提升性生活满意度。此外，性慾会因为许多因素而受到牵制，例如压力过大、新陈代谢下降、血液循环不好等，因此藉由摄取相关营养素来改善这些情形，对于夫妻性事也会有很大的帮助。

提升性慾5大类营养素

1.提振精神的营养素

鱼肉含有色胺酸，是身体製造血清素的主要元素，而「血清素」是一种大脑神经传递物质，主要与情绪调节有关。

巧克力所含的可可硷可缓和紧张情绪，同时具备类似咖啡因的效用，如心跳加速、血管扩张等特点，因此也被称为「恋爱的催情药」。

2.具抗氧化作用的营养素

抗氧化作用的营养素可保持年轻体力，同时助于帮助性慾的提升与延续，例如鲑鱼内有虾青素、维生素D。

3. 改善血液循环的营养素

掌管人体情绪、性慾的「荷尔蒙」是透过血液循环输送到身体各部位，藉由摄取改善血液循环的营养素，一方面能够增加新陈代谢，一方面也能活化荷尔蒙分泌，增加情慾的流动。例如大蒜素、辣椒素都能促使人体体温升高进而提升血液循环。

4. 「壮阳」营养素

牡蛎含锌，可提升男性续航及生殖能力；番茄的茄红素拥有抗氧化作用，且直接影响睪丸生成睪酮，也具抑制睪丸部位发炎的效果；此外，姜黄以及鳖肉所含的维生素E，也同样能帮助生成睪酮。

5. 「滋阴」营养素

藉由摄取女性荷尔蒙，来增添女人味，此外也能提升在恋爱、性爱等过程中的魅力。例如啤酒所含的植物雌激素，就与女性荷尔蒙具有相同的作用；毛豆所含的大豆异黄酮，作用也和「植物雌激素」相同，适量摄取可帮助「滋阴」，性致缺缺的夫妻不妨尝试看看。

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