生活:皮肤晒伤如何缓解？芦荟、小黄瓜、西瓜皮

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现在正值炎热的夏天，长时间在户外或从事水上活动，在强烈的紫外线照射下，如果疏于防晒，就容易有晒伤的风险。到底皮肤晒伤如何缓解？芦荟、小黄瓜、西瓜皮有效吗？

晒伤的成因是皮肤对紫外线引起的发炎反应，晒伤的主要症状是阳光曝晒的皮肤整片发红，轻微会发痒，严重点的则有刺痛及灼热感。如果发炎反应更强烈，导致微血管扩张，组织液堆积在皮下，就会有类似烫伤的水泡出现。通常经过一两天到一週，皮肤的发炎会逐渐缓解，接着就是发炎后的脱皮及色素沉着。

相信不少朋友都有烫伤的经验，发生时通常都是冰敷，或是擦些什东西来降低皮肤的不适。

1.芦荟凝胶

大家最常想到的就是芦荟凝胶。根据研究，芦荟中的黏多醣及其他化学成分，具有抗发炎及修护的作用，因此对紫外线引起的发炎反应具有镇静舒缓的作用。

2.DIY自製芦荟

不建议大家DIY，直接将芦荟叶片捣碎或撕开敷在皮肤的晒伤部位。因为保养品使用的是芦荟的萃取物，会移除其余的杂质，如果直接使用叶片，其複杂的成分使皮肤产生过敏的机会较高。

3.小黄瓜、西瓜皮

小黄瓜或西瓜皮则效果更是有限，充其量只是从冰箱拿出来，有冰凉降温的感觉而已。

前面提到，晒伤其实是一种发炎反应，如果真的很不舒服，可以找皮肤科医师，服用口服抗发炎药物，搭配外用药膏，可加速消退皮肤发炎反应。如果有大的水泡可请医师将组织液引流放出，不过就要避免立即从事水上活动，以免伤口感染发炎。

晒伤后的皮肤要特别注意防晒，以免使症状更加恶化，所以使用的防晒乳要能同时防护UVA及UVB。至于晒伤后造成的色素沉着，要一段时间才会慢慢消退。所以预防胜于治疗，在炎夏从事户外运动，防晒一定要全面。很多人只记得脸部要擦防晒乳，往往忽略同样暴露在阳光下的身体及手脚皮肤，建议可以使用衣物遮蔽，如果不方便，也要擦防晒乳，同时要记得随时补擦，才可避免晒伤。

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作者简介

周彦吉 皮肤科医师

台北医学大学医学士、92年度教育部生物科技管理学门公费留学奖学金
加州大学圣地牙哥分校(UCSD)管理硕士
加州大学圣地牙哥分校(UCSD)皮肤科研究员
加州圣地牙哥La Jolla Spa MD皮肤美容外科研究员
中华民国皮肤科专科医师、台湾皮肤科医学会会员、前长庚医院皮肤科主任

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