家庭:用「心」瘦身 自己就是苗条人

拓展训练

如果和遥不可及的超级名模比较，她们脸上没有半颗痘痘，身材秾纤合度，五官匀称，我们连一点自信也没有了，而且还不时感到压力。我们要做的就是利用想像力，想像自己已经成为希望的模样，或许就像广告看板上看到的美女，为何不乾脆把她们拿来当作自己的想像範例？

根据某大型问卷调查显示，几乎百分之五十的女性没有自信心，百分之三十四的女性从来没有自信的感觉，其他百分之二十五对自己的身体是否吸引另一半抱持怀疑。对大多数人来说，认为自己美丽、性感似乎很难，甚至是不可能的事。

以一般人对美丽的标準来看，大多数人在自己眼里都离标準很远，没有长腿、没有丰满的胸部，当然也没有平坦的腹部或匀称的脸。大家都觉得自己不够漂亮、不值得人爱，更别提一丝不挂的时候了。大多数人不认为自己符合一般人认定的美丽标準。

如果和遥不可及的超级名模比较，她们脸上没有半颗痘痘，身材秾纤合度，五官匀称，我们连一点自信也没有了，而且还不时感到压力。有些广告美女让女人以为，每个女人就应该这么有魅力、妖媚，而男人完美的形象就应该像健美先生一样，肌肉发达，时常保持清新形象。

广告都是骗人的，没有女人是这样子的，男人也是。那是透过科技让女人的皮肤看起来年轻、紧致和漂亮，事实上并不是那样。例如利用Photoshop软体就能产生完美的效果。我们知道这一点，但其他人知道吗？另一半也知道吗？

我们当然也可以和蜜桃般的翘臀对抗，看扁它、仇视它、把它归类成全民公敌。但长久下来，唯一会在这场长期抗争中遭殃的就是你，因为另一个拥有完美胸部的美女已经在下一个街口转角等待了。拿自己的身材和那些翘臀、美胸相比是不对的，因为当我们和它们相比较时，只会让我们觉得更糟，更不如人。

只要我们把「美丽」当成竞争对手，最后我们一定会输，因为即使我们也拥有美好的身材，但无法一百年都保持年轻，而且我们身体的照片也不能用Photoshop修出来。不过，我们倒是可以好好利用这些广告看板。

我们要做的就是利用想像AAAAAAAAAAA力，想像自己已经成为希望的模样，或许就像广告看板上看到的美女，为何不乾脆把她们拿来当作自己的想像範例？

对理智而言，这可说是最理想的动力，细胞系统会完全听命于我们下达的指令；当我们努力与自己塑造出来的完美偶像连结时，我们就会变成他们。

万物是互相连结的

「不久前大家还深信，世界上所有事物是彼此分离的；过去大家都相信，两个不同的东西彼此之间不会有任何影响力。我们是这样被教导的，我们也认为自己与他人不同，于是理所当然地产生了孤立和寂寞的感觉。我们似乎将所有事物都从我们身边分离出去，世界分为我们和其他。我们就是在这种意识下长大成人，这样的世界观是这么理所当然，于是即便我们情绪上不是很满意，但我们也不会去追究。

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