好喝又顺口♡「热奶昔」食谱让妳成为冬季美人

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在冬季非常活跃的热奶昔，对于改善虚寒体质及减重都有着很大的效果。
正因为天气寒冷，更想用热饮温暖身子⋯⋯♡
这次要介绍在家也能轻鬆製作的热奶昔简单食谱・具体效果・注意事项，请一定要看下去喔～

越冷越想喝！热奶昔的美容妙招♪

寒冷的季节手脚也跟着冰冷难受……有这样状况的人应该也不少吧！
此时就相当推荐饮用热奶昔。

夏天时，很多人会将冷冻后的蔬果打成冰凉奶昔饮用，但天气一冷就不想喝了⋯⋯。

热奶昔能让身体由内而外暖和起来，除了和普通果昔一样有瘦身效果外，更有热奶昔特有功效。

可以在寒冷的早晨或疲惫的夜晚饮用，用它舒适渡过一天的开始＆一天的结束吧♡

冬季美人妙招：热奶昔的推荐食谱♡

热奶（果）昔製作方法相当简单，把喜欢的食材放入食物搅拌机（果汁机）均匀打碎，最后放入锅中加热就可以了。

接下来就推荐给大家三种人气组合～

・食谱1：「红萝蔔×橘子×生姜 对抗寒性体质奶昔」☆
準备去皮的红萝蔔1/2个・橘子2颗・生姜1片，将红萝蔔及橘子放入食物搅拌机均匀打成奶昔状，最后倒入生姜汁再用锅子加热就可以了。
（（（可以加入豆浆让口感更滑顺喔！）））

・食谱2：「菠菜×苹果×生姜×热水 低卡热奶昔」
煮沸的滚水中放入菠菜30ｇ・苹果1/2个・生姜1片，跟食谱1一样均匀打成奶昔状之后，加热即可。
（（（製作时最好一边调整水温一边加入食材，想增加甜味时建议加蜂蜜）））

・食谱3：「西洋梨×生姜×蜂蜜 美白热奶昔」
準备去皮西洋梨1颗・生姜1片・适量蜂蜜，用搅拌机均匀打成奶昔状之后加热就完成了。
西洋梨富含美白成份－「熊果素」，实在令人期待～

除此之外，还有芝麻豆浆、南瓜热奶昔……等食谱，因此能够每天尝试各种口味，也就不怕会喝腻。
如果有想要尝试的热奶昔，请务必试看看♡

冬季美人妙招：热奶昔的超棒效果⋯⋯？

饮用热奶昔有什么令人期待的效果呢？
就让我们赶快来看看吧♡

第一种效果，能够【温暖身体，增加代谢】☆
身体寒冷会导致代谢下降，很有可能会造成虚寒体质・感冒・乾燥肌肤……等问题。
加热后的蔬果可以增加身体吸收量，因此也能有效预防日常疾病。

第二种效果，能够【促进肠胃蠕动】☆
代谢力下降很容易造成便秘……饮用热奶昔能够让肠道乳酸菌活跃，得以改善肠道环境。
每天都排便顺畅的话，对瘦身也有帮助。

第三种效果，女性最开心的【美肌功能】☆
改善肠道环境后能使老废物质排出，以调整皮肤状况。
肌肤增加弹性和光泽的美肌功效实在令人开心。

冬季美人妙招：热奶（果）昔注意点☆

製作时需要特别注意奶（果）昔温度，过热会使蔬果内的酵素死亡无效，最好加热到与人体的温差不多程度最好◎

另外，为了能让身体充份吸收热果昔的营养，饮用前后40分要空腹。（笔记）
一边喝一边咀嚼也能提高身体吸收率，因此饮用时要特别注意。

注意製作及饮用时的重点，让我们一起由内而外温暖身体吧♪

一开始可以先饮用一杯让身体习惯，习惯之后则可以尝试每日饮用1～2公升为目标。

tips

以上介绍了热奶（果）昔令人期待的效果＆推荐食谱。
在寒冷的冬天饮用，就能让内心和身体更加温和呢～♡
试着喝温热的果昔，朝由内而外变美的目标前进吧！

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