生活:芳香疗法的运用方法~泡澡法

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运用芳香疗法的方式很多，不妨配合自己的需要使用吧！

芳香泡澡（Aroma bath）

在浴缸或是洗脸盆的热水中滴入精油，让身体浸泡在里面。如此一来，不光是鼻子可以吸入精油的成分，肌肤也可以吸收。

芳香泡澡又可分为全身浴和半身浴。此外，除了直接滴入精油之外，还可以搭配沐浴盐使用。不妨选择自己喜欢的方式。

芳香泡澡的方法

一次滴入2~5滴的精油

每次可使用2~5滴的精油。由于精油的挥发性很高，所以排在后面要继续泡澡的人，可以再多滴1滴。不过，全部加起来的量最好不要超过10滴。

水温稍微温一点

最好是在热水中慢慢浸泡，让身体能够充分吸收精油的成分。因此，水温不妨稍微温一点在38℃左右。泡澡的时间以15~20分钟为準。

不过，如果泡澡的目的是为了提振精神的话，则水的温度可以稍微再热一点约在40~42℃左右。

充分搅拌之后再进去泡澡
由于精油不会溶解在热水中，所以滴入精油之后，不妨先用手充分搅拌之后再进去泡澡。同时在泡澡的过程中也可以搅动水面，不要让全部的精油都浮在水面上。

使用会对皮肤造成刺激的精油时，要注意用量。

柑橘系的精油（葡萄柚、甜橙、佛手柑、橘子、柠檬）、丁香、薄荷、柠檬草等精油，可能对皮肤造成刺激。因此在使用时要注意用量。此外，敏感性肌肤或是皮肤比较容易敏感的孕妇和幼童，最好避免使用。

新手父母出版／怀孕‧生产‧育儿精油使用百科北京趣味运动会
鲛岛浩二 着／ 萧照芳 译http://www.18tz.com.cn/a/xin/

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