生活:芳香疗法的运用方法~局部泡澡

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运用芳香疗法的方式很多，不妨配合自己的需要使用吧！

局部泡澡

局部泡澡就是在装有热水的洗脸盆或水桶中滴入精油，只浸泡手、脚或腰部等等的部位。

局部泡澡时，所使用的精油量最好控制在5滴以下，所加的入浴剂约半茶匙左右。浸泡时间约5~15分钟。如果泡到一半水冷掉的话，可以再添加热水，最好尽量保持一定的水温。

手浴（hand bath）

手浴对于改善手部的红肿、手脚冰冷、肩膀酸痛等等，或是精神方面的症状有极大的帮助。即使是在忙碌的时候也可以做。只要在洗脸盆中倒入40℃左右稍微热一点的热水，浸泡到双手的手腕部分就行了。滴入2~3滴的精油，充分搅拌后，再浸泡双手约10~15分钟左右。

足浴（feet bath）

如果没有时间泡澡的话，不妨泡个脚。泡脚可以改善脚部肿胀或北京拓展基地香港脚等症状。在水桶或脸盆倒入40℃左右的热水，滴3~4滴的精油，充分搅拌后，再浸泡双脚，浸到脚踝约15~30分钟左右。

座浴

座浴对痔疮或产后会阴部疼痛等等，比较敏感部位的症状有缓和的效果。不妨用稍微大一点的脸盆，倒入八分满约38℃左右的温水。滴入3~5滴的精油，充分搅拌后，坐在里面浸泡5~15分钟左右。

半身浴

只浸泡腰部以下的半身浴，对心脏比较不会造成负担。在浴缸中放入稍微温一点约38℃左右的温水，滴入5滴精油，充分搅拌后，浸泡到肚脐以上。可以在肩膀披上毛巾，再慢慢浸泡约30~40分钟左右。

入浴剂的製作方法

＜沐浴盐＞加上精油混合而成的沐浴盐，具有暖身的功效。

需要準备的材料~

精油（约20滴）

天然盐（200公克）

密闭容器（适合精油用的、玻璃材质）

不鏽钢或木製汤匙http://www.mebj.net/news/

①把天然盐放入密闭容器里，在加入精油。北京班车租赁

②用不鏽钢或木汤匙充分搅拌后，就算大功告成。每次的用量大约是一茶匙左右。製作好的沐浴盐最好在一个月内使用完毕。

＜芳香沐浴油＞把精油和基底油混合乳化之后，在热水中比较容易溶解。让肌肤慢慢吸收油份，可以得到加乘的效果。

需要準备的材料（一次份量）~

精油（5滴）

基底油（5毫升）

玻璃容器

不鏽钢或木製汤匙

先把基底油倒入玻璃容器中，再滴入精油，用不鏽钢或木汤匙充分搅拌后就大功告成了。

新手父母出版／怀孕‧生产‧育儿精油使用百科
鲛岛浩二 着／ 萧照芳 译

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